Kreatyna jest związkiem, który jest produkowany przez ludzki organizm w wątrobie. Tam jest syntezowany i przetransportowany do całego ciała. Wyczynowi sportowcy i kulturyści, ale także inne osoby, którym zależy na dobrym wyglądzie mięśni mogą wspomagać organizm stosując suplementy z keratyną. Występują w dwóch formach: monohydratu keratyny – gdzie cząsteczka keratyny łączy się z cząsteczką wody;…
Granat to owoc egzotyczny, które w naszym kraju jest z roku na rok coraz popularniejszy. Dlaczego tak się dzieje? Przede wszystkim dlatego, że ten owoc ma mnóstwo zalet. Warto wiedzieć, że owoce te są bogate w rozmaite składniki mineralne. Są to głównie potas oraz fosfor. Poza tym w granacie nie brakuje witaminy C, która wzmacnia…
Każdy kto decyduje się na intensywny trening musi być wyczulony na to, że grożą mu kontuzje. I niekoniecznie wystarczy dokładne wykonywanie ćwiczeń, by ich uniknąć. Czasem sprawa jest bardziej skomplikowana. Do najczęstszych kontuzji po treningu należą bóle barków i odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Mogą nam grozić także groźniejsze uszkodzenia mięśni. Na podatność na kontuzję wpływ ma…
Największe grupy mięśniowe naszego ciała znajdują się w naszych udach. Dlatego bardzo ważne jest, aby ćwiczenia na uda były dobre, aby utrzymać ich dobre zdrowie i postawę. Istnieją pewne złożone ćwiczenia ud, które działają na wszystkie główne mięśnie w nogach. Powinny być przeprowadzane co najmniej 3 razy w tygodniu, jako 3 zestawy 15 powtórzeń. Trzeba…
Rower to doskonały sposób na aktywność fizyczną. A jeśli jesteśmy zaawansowanymi kolarzami, pozwala na długoterminowy rozwój kondycji. Trudno nawet wymienić zalety takiego treningu. Ważne jest między innymi to, że wykonuje się go na świeżym powietrzu, dzięki czemu nasz organizm podczas ćwiczeń jest właściwie dotleniony. Poza tym rower nie może się nudzić. Możemy jeździć ulubionymi trasami…
Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, ludzie dzielą się na dwa obozy. Pierwsi trenują tylko na świeżym powietrzu i to im zawdzięczamy obecność w parkach i przy drogach biegaczy. Inni z kolei podnoszą protest, stojąc na straży przekonania, że w powietrzu, szczególnie tym miejskim, znajduje się potężna dawka bakterii i zarazków, a bieganie sprawia, że pochłaniamy…
Wielu ludzi nie docenia tak naprawdę tego z czego powinniśmy się cieszyć poprzez zwykłe życie, życie, które przede wszystkim powinno być zdrowe i się składać z rozrywek, podczas których będziemy obcować z naturą. Warto mieć zatem sportowe hobby. Biegając, uprawiając wręcz maratony i oddychając świeżym powietrzem, mamy większe prawdopodobieństwo tego, że będziemy zdrowsi, nasz mózg…
Każda kobieta, która decyduje się na regularne uprawianie sportu nie może zapomnieć o odpowiednim biustonoszu. Nawet, jeżeli masz mały biust i tak powinnaś zdecydować się na odpowiedni model. Dobrze dobrany biustonosz potrafi stworzyć mocny komfort podczas treningu i to niezależnie czy biegasz czy uprawiasz jogę lub pilates. Wyróżnia się trzy typu biustonoszy sportowych. Pierwszym z…
W trosce o zdrowie swojej pociechy powinieneś ją już od najmłodszych lat zarażać pasją do sportu. I nie chodzi tu o to aby przekonywać dziecko jak fajne są zajęcia wychowania fizycznego w szkole i siłą zmuszać je do uczestnictwa w nich. Siłą i rozkazami do niczego się nie dojdzie, dziecięca natura jest bowiem na tyle…
Wielu ludzi tak naprawdę nie wie, dlaczego sport jest takim pożądanym hobby w dzisiejszych czasach. Przecież często sport to nie jest zdrowie, tylko jego utrata, szczególnie jeżeli chodzi o sporty wyczynowe, czy przez innych nazywane sportami ekstremalnymi. Takie sporty przecież mogą doprowadzić do licznych złamań, do uszczerbku na zdrowiu takim, że do końca życia możemy…
