Rower to doskonały sposób na aktywność fizyczną. A jeśli jesteśmy zaawansowanymi kolarzami, pozwala na długoterminowy rozwój kondycji. Trudno nawet wymienić zalety takiego treningu. Ważne jest między innymi to, że wykonuje się go na świeżym powietrzu, dzięki czemu nasz organizm podczas ćwiczeń jest właściwie dotleniony. Poza tym rower nie może się nudzić. Możemy jeździć ulubionymi trasami lub organizować sobie wycieczki, ciesząc się obserwowaną przyrodą (gdy wyjeżdżamy poza miasto) lub po prostu poznając nowe miejsca. Rower to także sposób na spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi. A jeśli zabieramy się za jazdę na rowerze wyczynowo, zalety tego sportu można mnożyć dalej. Wybierając mniej lub bardziej zaawansowane trasy możemy ćwiczyć na równym poziomie. Dostosowując rower do rodzaju nawierzchni, możemy czerpać z jazdy więcej korzyści niż można sobie wyobrazić. Rower daje nam bowiem możliwość bardzo różnorodnego treningu i to w różnym otoczeniu. A zimą możemy przesiąść się na rower stacjonarny.
