Siłownia, czy świeże powietrze ?
- 346 Views
- Redaktor krav.com.pl
- 4 października 2019
- Baza wiedzy o sporcie i treningu
Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, ludzie dzielą się na dwa obozy. Pierwsi trenują tylko na świeżym powietrzu i to im zawdzięczamy obecność w parkach i przy drogach biegaczy. Inni z kolei podnoszą protest, stojąc na straży przekonania, że w powietrzu, szczególnie tym miejskim, znajduje się potężna dawka bakterii i zarazków, a bieganie sprawia, że pochłaniamy je szybciej niż przy zwykłym przebywaniu w tym środowisku. Niestety, rację mają ci drudzy. W powietrzu, z jakim mamy do czynienia w centrach miast, znajduje się tzw. pył zawieszony, który wnika do płuc. Nie dość, że sam w sobie jest szkodliwy, to jeszcze zmniejsza dostarczanie do mięśni tlenu. Otoczenie parkowe niewiele pomaga. Nie chcąc jednak rezygnować z treningu na dworze, można sobie z tym problemem poradzić, biegając rano, gdy stężenie szkodliwego gazu jest najniższe. Lepiej unikać też ruchliwych tras. Ponadto udowodniono, że po wewnętrznej stronie chodnika stężenie spalin może być nawet o 1/3 niższe. Zresztą, siłownia jest lepszym pomysłem niż pozornie świeże powietrze.

- 23 lutego 2021
Dlaczego ludzie powinni uprawiać sport?
- 12 stycznia 2021
Zapotrzebowanie kaloryczne w diecie
- 9 października 2020
Sajad Gharibii – kim jest ?
- 7 sierpnia 2020
Dlaczego ludzie powinni uprawiać sport?
Zapotrzebowanie kaloryczne w diecie
Sajad Gharibii – kim jest ?
Czym objawia się łokieć tenisisty ?
Suplementacja aminokwasami
Najlepsza kreatyna na rynku jaka ?
Najważniejsze właściwości granatu
Kontuzje w treningu