Siłownia, czy świeże powietrze ?
- 496 Views
- Redaktor krav.com.pl
- 4 października 2019
- Baza wiedzy o sporcie i treningu
Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, ludzie dzielą się na dwa obozy. Pierwsi trenują tylko na świeżym powietrzu i to im zawdzięczamy obecność w parkach i przy drogach biegaczy. Inni z kolei podnoszą protest, stojąc na straży przekonania, że w powietrzu, szczególnie tym miejskim, znajduje się potężna dawka bakterii i zarazków, a bieganie sprawia, że pochłaniamy je szybciej niż przy zwykłym przebywaniu w tym środowisku. Niestety, rację mają ci drudzy. W powietrzu, z jakim mamy do czynienia w centrach miast, znajduje się tzw. pył zawieszony, który wnika do płuc. Nie dość, że sam w sobie jest szkodliwy, to jeszcze zmniejsza dostarczanie do mięśni tlenu. Otoczenie parkowe niewiele pomaga. Nie chcąc jednak rezygnować z treningu na dworze, można sobie z tym problemem poradzić, biegając rano, gdy stężenie szkodliwego gazu jest najniższe. Lepiej unikać też ruchliwych tras. Ponadto udowodniono, że po wewnętrznej stronie chodnika stężenie spalin może być nawet o 1/3 niższe. Zresztą, siłownia jest lepszym pomysłem niż pozornie świeże powietrze.

- 17 kwietnia 2022
Sport to radość, szczęście i świetne samopoczucie
- 12 marca 2022
Koszykówka – świetny sport dla młodych ludzi
- 21 lutego 2022
Składnik cenny dla sportowców
- 8 stycznia 2022
Sport to radość, szczęście i świetne samopoczucie
Koszykówka – świetny sport dla młodych ludzi
Składnik cenny dla sportowców
Dance fitness – taniec i sport w jednym
Jak poprawić swój nastrój sportem?
Sport to nie tylko wysiłek, ale również psychiczny relaks
Dlaczego ludzie unikają sportów
Wysportowane sylwetki są teraz na topie, dlaczego ?