Bardzo wielu ludzi uprawiając różnego rodzaju sporty, często nie dba o to jak się żywi. Usprawiedliwiają to tym, że tak naprawdę trenują hobbistycznie, nie przykładają zbytniej wagi do tego co jedzą, bo przecież nie są zawodowcami. Chcą osiągnąć tylko część celu. Jest to wielki błąd, ponieważ sport to powinien być nasz styl życia, którym powinniśmy…
Sport to zdrowie- wiemy o tym od dawna. Jednak dziś trudno wygospodarować czas na sportowe hobby. Ludzka fizyczność potrzebuje ćwiczeń, abyśmy mogli cieszyć się sprawnością, nawet podczas jesieni życia. Sport ma również nieocenioną wartość dla naszej kondycji psychicznej. Podczas uprawiania sportu bowiem, wydziela się hormon szczęścia- serotonina, poprawia się działanie układu krążenia, dzięki czemu tlen…
Czytaj dalej “Sporty, które warto uprawiać dla poprawienia kondycji psychicznej” »
Jeśli wydaje Wam się, że rodzaj dyscypliny sportu nie jest ważny w kontekście pracowania nad konkretnymi celami, to jesteście w błędzie. Warto wziąć pod uwagę, że maratończycy trenują inaczej, niż na przykład sprinterzy. Jeśli chcecie zatroszczyć się o większą liczbę mięśni, to też musicie wykonywać inne ćwiczenia, niż gdybyście mieli zamiar tylko poprawić sobie kondycję….
Czytaj dalej “Jaki sport będzie odpowiedni na większą liczbę mięśni?” »
Sport można uprawiać wszędzie tam, gdzie tylko znajdzie się dla siebie kawałek wolnego miejsca. Można uprawiać go również w wodzie, gdzie przynosi on jeszcze lepsze efekty. Szczególnie wiele zalet ma aqua aerobik, który jest doskonałym pomysłem dla wszystkich, bez względu na metrykę i sportowe zaawansowanie. Aerobik w wodzie, wbrew pozorom, wymaga bardzo mało siły i…
Ludzie nie doceniają w bardzo szerokim spektrum tego, co przygotowuje dla naszego ciała sport. Uprawianie sportu z pewnością działa na naszą sylwetkę, ale także pomaga naszej psychice, naszemu mózgowi, żeby lepiej się zregenerował oraz myślał płynniej. W dodatku z dobrą dietą naprawdę możemy osiągnąć cuda właśnie uprawiając sport. Jednak każdy pomyśli, że nie wszystkie sporty…
Czytaj dalej “Dlaczego warto uprawiać sporty wytrzymałościowe” »
Są różne rodzaje sportu dlatego możemy wybrać takie które nam się spodobają, na przykład możemy biegać. Może to być bieg długodystansowy lub też sprint w zależności dla każdego z nas takie bieganie jest bardzo zdrowe i pomaga dotlenić organizm. Inne rodzaje sportu to jest pływanie. Można to dorobić zawodowo lub też jako amator. Na basenie…
Okres wakacji jest dobry na uprawianie sportów wodnych. Już na jeziorze można miło spędzić czas na kajaku lub łódce. Na jeziorach również królują rowery wodne. Jeśli chcemy nauczyć się pływać, jezioro to dobre miejsce do tego typu aktywności. Spływy kajakowe mogą mieć również miejsce na wartkich rzekach, gdzie w Mazurskich klimatach można prowadzić zawody. W…
Badania pokazują, że coraz więcej dzieci ma kłopoty z nadwagą. Jest to spowodowane faktem, że dużo młodych osób zaraz po powrocie do szkoły siada przed ekranem własnych komputerów czy konsol. To sprawia, że dzieci nie zażywają odpowiedniej ilości aktywności fizycznej. Rodzice takich osób często zastanawiają się co zrobić, aby poradzić sobie z tym kłopotem. Trzeba…
Czytaj dalej “Czy sport pomoże w walce z nadwagą dziecka?” »
Jeśli ktoś jest sportowcem i dopiero zaczyna swoją karierę gdyż zauważono u niego potencjał to warto nie tylko wiernie ćwiczyć ale również dbać o swój organizm. Jak wiadomo życie sportowca to ciągłe wyjazdy na zawody, codzienne ćwiczenia, czasami wykańczające a niektóre mniej. Jednak przez ten cały czas warto dbać nie tylko o swoją kondycję ale…
Sportowcy to grupa, która powinna zwracać uwagę na swoje codzienne menu. Przyjmuje się, że dieta osób uprawiających sport powinna być bogata w węglowodany, jednak nie zawsze wiemy jak ją prawidłowo zbilansować. Odradza się przede wszystkim jedzenie ziemniaków, które od dawna uznawane są za składnik, który jest niezwykle tuczący. Jeśli weźmiemy pod uwagę produkty z wysoką…
