Sport w starszym wieku

Człowiek jest tak skonstruowany, że przy małej ilości aktywności fizycznej, ciało zastaje się, staje się słabe i podatne na uszkodzenia. Najbardziej jest to widoczne w późniejszym wieku, kiedy nasza odporność i ogólny stan zdrowia może szybko się pogorszyć. Jak temu zapobiegać? Nie ma nic prostszego. Regularna aktywność fizyczna to klucz do zachowania dobrego zdrowia nawet w starszym wieku. Ludzie po pięćdziesiątce, lub nawet starsi, nie powinni zaniedbywać aktywności fizycznej, która wcale nie musi się opierać o skomplikowane i wycieńczające ćwiczenia. Wystarczy kilka razy w tygodniu wybrać się na energiczny, długi spacer, a już po krótkim czasie zauważymy, jak bardzo nasza odporność na choroby się poprawiła, a mięśnie i kości stały się elastyczniejsze i trwalsze, przez co nie ulegamy szybko kontuzjom, dosyć powszechnym w starszym wieku. Sport to zdrowie, i nie jest to tylko pusty frazes powtarzany przez wysportowanych osiłków. Warto zadbać o siebie, i mieć doskonałą formę i samopoczucie.