Skip to content
Krav – miejsce dla osób zainteresowanych sportem i siłownią

Krav – miejsce dla osób zainteresowanych sportem i siłownią

  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt
  • Toggle search form

Jak osiągnąć wysportowane barki?

Posted on 10 lipca 201921 lipca 2022 By Redaktor krav.com.pl

Szeroki i wysportowane barki to wizytówka każdego mężczyzny. Barki są drugą najczęściej ćwiczoną grupą mięśni – zaraz po mięśniach brzucha. Sposobów na wyrzeźbione barki jest przynajmniej kilka. Przy wszystkich ważny jest jednak intensywny i regularny trening oraz odpowiednia dieta redukująca tkankę tłuszczową i korzystnie wpływająca na przyrost masy mięśniowej. W przypadku wątłej budowy ciała, gdy zwiększona ilość białka w diecie nie przekłada się na przyrost masy mięśniowej, to wówczas warto spróbować suplementacji diety. Jakie ćwiczenia będą optymalne na barki? W zależności od tego czy trening planowany jest w domu czy na siłowni, to inne ćwiczenia będą optymalne. W domu można skupić się na ćwiczeniach z drążkiem oraz na pompkach czy ćwiczeniach z ciężarkami. Na siłowni z kolei warto korzystać z maszyn do ogólnego rozwoju, z wiosełek oraz ławeczek. Doskonałym pomysłem na trening są również regularne wizyty na basenie. Opór jaki stanowi woda pozwala na lepsze rezultaty przy ćwiczeniach na mięśnie, a przy tym nie obciąża się stawów.

Redaktor krav.com.pl
Baza wiedzy o sporcie i treningu

Nawigacja wpisu

Previous Post: Kasza Bulgur – polecana sportowcom!
Next Post: Albo alkohol albo sport

Więcej podobnych artykułów

Najlepsza kreatyna na rynku jaka ? Baza wiedzy o sporcie i treningu
Karate – wschodni sport Baza wiedzy o sporcie i treningu
Jaki sport dla początkującego? Baza wiedzy o sporcie i treningu
Jaki sport uprawiać Baza wiedzy o sporcie i treningu
Jakie suplementy warto stosować przed treningiem? Baza wiedzy o sporcie i treningu
Sport w życiu dziecka Baza wiedzy o sporcie i treningu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum portalu

Wyszukaj w portalu

Partnerami portalu już zostali:

sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Copyright © 2025 Krav – miejsce dla osób zainteresowanych sportem i siłownią.

Powered by PressBook Blog WordPress theme