Jak osiągnąć wysportowane barki?
- 344 Views
- Redaktor krav.com.pl
- 10 lipca 2019
- Baza wiedzy o sporcie i treningu
Szeroki i wysportowane barki to wizytówka każdego mężczyzny. Barki są drugą najczęściej ćwiczoną grupą mięśni – zaraz po mięśniach brzucha. Sposobów na wyrzeźbione barki jest przynajmniej kilka. Przy wszystkich ważny jest jednak intensywny i regularny trening oraz odpowiednia dieta redukująca tkankę tłuszczową i korzystnie wpływająca na przyrost masy mięśniowej. W przypadku wątłej budowy ciała, gdy zwiększona ilość białka w diecie nie przekłada się na przyrost masy mięśniowej, to wówczas warto spróbować suplementacji diety. Jakie ćwiczenia będą optymalne na barki? W zależności od tego czy trening planowany jest w domu czy na siłowni, to inne ćwiczenia będą optymalne. W domu można skupić się na ćwiczeniach z drążkiem oraz na pompkach czy ćwiczeniach z ciężarkami. Na siłowni z kolei warto korzystać z maszyn do ogólnego rozwoju, z wiosełek oraz ławeczek. Doskonałym pomysłem na trening są również regularne wizyty na basenie. Opór jaki stanowi woda pozwala na lepsze rezultaty przy ćwiczeniach na mięśnie, a przy tym nie obciąża się stawów.

- 17 kwietnia 2022
Sport to radość, szczęście i świetne samopoczucie
- 12 marca 2022
Koszykówka – świetny sport dla młodych ludzi
- 21 lutego 2022
Składnik cenny dla sportowców
- 8 stycznia 2022
Sport to radość, szczęście i świetne samopoczucie
Koszykówka – świetny sport dla młodych ludzi
Składnik cenny dla sportowców
Dance fitness – taniec i sport w jednym
Jak poprawić swój nastrój sportem?
Sport to nie tylko wysiłek, ale również psychiczny relaks
Dlaczego ludzie unikają sportów
Wysportowane sylwetki są teraz na topie, dlaczego ?