Bardzo wielu początkowych adeptów siłowni przede wszystkim chce jak najszybciej zbudować masę mięśniową oraz siłę, która umożliwi im podnoszenie dużych ciężarów oraz przede wszystkim lepszy wygląd, lepszą sylwetkę. Jednak nic nie przychodzi za darmo, trzeba postawić sobie określony cel i dochodzić do niego stopniowo. Na pewno nie będzie to krótka droga dlatego, że tak naprawdę…
Osoby starsze tak samo jak młodsze chcą uprawiać jakiś sport i być aktywne. Niestety z wiekiem obniża się wydolność organizmu. Jakie sporty może wykonywać osoba starsza? Przede wszystkim może uprawiać nordic walking, jogę, aqua aerobik i pływanie. Nordic walking to spacer z wykorzystaniem kijków, który wpływa korzystnie na układ kostny oraz krążenie. Niektóre osoby starsze…
Bardzo często szczególnie w sportach sylwetkowych zauważamy, że proces przygotowawczy zawodnika jest bardzo różny. Na początku taki zawodnik poza tak zwanym sezonem, zdobywa masę mięśniową. Sezon oznacza czas do którego przygotowuje się do zawodów, chodzi tutaj najczęściej o jak największą separacje mięśnia oraz jak największe zbicie tłuszczu z organizmu. Tacy kulturyści uprawiający ten sport zawodowo,…
