Osoby, które dużo ćwiczą mają lepiej dotleniony organizm oraz lepszą pracę mózgu. Podczas wysiłku zwiększa się ilość wydzielanych hormonów szczęścia, które wpływają dobrze na nasze samopoczucie oraz radość życia. Dlatego wiele specjalistów od zdrowego odżywiania uważa, że treningi umiarkowane dobrze wpływają na nasze samopoczucie. Jeżeli masz stresujący dzień, nic ci nie wychodzi, najlepiej zastosować trening,…
Jednym z ciekawszych ale i trudniejszych sportów, które w ostatnich latach zdobywają coraz większą popularność jest squash. Jest to sport, który można powiedzieć, zamknięty jest w czterech ścianach. Bo dokładnie tak właśnie wygląda kort do squasha. Zamknięte pomieszczenie w kształcie kwadratu złożone z czterech ścian, przy czym tylna ściana jest ze szkła, dzięki czemu można…
Czytaj dalej “Squash – sport zamknięty w czterech ścianach” »
Wybierając się na siłownię i planując rozpoczęcie pracy nad swoją sylwetką, warto zaopatrzyć się w produkty, które uzupełnią niedobory elementów odżywczych i pomogą szybciej wrócić do formy po intensywnym wysiłku. Napoje przede wszystkim W torbie na siłownie powinniśmy umieścić przede wszystkim cos do picia. Znakomitym wyborem jest woda, jednak podczas intensywnego wysiłku może okazać się…
Wielu rodziców ma problem z wyborem aktywności fizycznej dla swoich dzieci. Zazwyczaj jednak dorośli zdają sobie sprawę, że aktywność fizyczna jest bardzo potrzebna. Obecnie bardzo dużo dzieci spędza mnóstwo czasu przed ekranami urządzeń elektronicznych czy smartfonów. Jest to niezdrowe. Wszystko dlatego, że przez to dzieci mają kłopoty z oczami czy kręgosłupem. Aktywność fizyczna pomaga znacząco…
Aktywność fizyczna wpływa nie tylko na stan naszego ciała, ale również na nasz umysł oraz układ nerwowy. Osoby, które regularnie ćwiczą, mają większe poczucie własnej wartości oraz redukuje się w ich ciele nadmiar stresu. Układ nerwowy oraz nasz umysł bardzo kochają sport, dlatego najlepiej dla mózgu jest dostarczanie aktywności fizycznej na bieżąco. Poza tym uprawiając…
Dla zaawansowanych sportowców polecamy zainteresowanie się triathlonem. O tym sporcie słyszał chyba każdy, kto chociażby ogląda relacje z zawodów lekkoatletycznych czy Igrzysk Olimpijskich. Dzisiaj triathlon cieszy się coraz większą popularnością również pośród amatorów sportowych wyczynów. Do tego sportu trzeba mieć żelazną kondycję. W końcu, jakby nie patrzeć, trzeba biegać, pływać i jeździć na rowerze. Triathlon…
Czytaj dalej “Triathlon – trzy rodzaje sportu dla dobrej kondycji” »
Jeżeli ktoś nie potrafi pływać ale myśli o tym żeby zmienić to w swoim życiu, to może mógłby spróbować się tego nauczyć ponieważ spędzanie czasu na basenie jest bardzo dobre dla naszego organizmu, ale oprócz tego jest to świetna rozrywka która pomaga się zrelaksować raz rozluźnić mięśnie w różnej części ciała. Jak wiadomo nauka pływania…
Wiele pań dokładnie nie wie czy uprawianie dyscyplin sportowych ma jakikolwiek wpływ na stan skóry. Są kobiety, które uważają, że bez odpowiednich kremów i tak się nie obejdzie. Są jednak sportsmenki, które podkreślają, że przekonały się nomen omen na własnej skórze, że to działa. Które kobiety mają rację? Zdecydowanie te z drugiej grupy. Warto zaznaczyć,…
Czytaj dalej “Czy sport ma jakikolwiek wpływ na stan skóry?” »
Zajmowanie się jakimś rodzajem aktywności sportowej to dobra inwestycja w swoje zdrowie oraz dobre samopoczucie. W zależności od jej rodzaju można obyć się bez większych nakładów na początek albo trzeba będzie zainwestować w sprzęt. Zawsze jednak warto mieć odpowiednią odzież sportową. To powinny być sportowe buty oraz bielizna i ubrania termoaktywne. Ubrania będące zaraz przy…
Gdy pojawia się pytanie o sport dla dziewczyn, pierwszą odpowiedzią powinno być: każdy. A jednak trudno zaprzeczyć, że każda płeć ma swoje uwarunkowania, a to z kolei powoduje, że warto dopasowywać do niej typ aktywności fizycznej. Poza tym uprawiany sport powinien być zależny od celów, które chcemy osiągnąć. Chcemy ćwiczyć dla przyjemności? A może chodzi…
