Każdy zdrowo odżywiający się człowiek sam wybiera sobie posiłki, którymi się odżywia. Większość z Nas stara się wybierać te pokarmy, które wpływają najkorzystniej na organizm. Każdy też potrzebuje czegoś innego, a diety bardzo często dopasowane są do sposobu życia i potrzeb każdego człowieka z osobna. Grupą, która potrzebuje szczególnie bogatych i odżywczych posiłków są sportowcy. Ci, którzy sport uprawiają zawodowo wiedzą doskonale, jakie mikroelementy i minerały są im potrzebne jedzeniu. Dla sportowców odpowiednia dieta to taki sam ważny punkt każdego dnia jak odpowiednia dawka treningu. Sportowcy, w ciągu całego dnia, spożywają dużo owoców. Jest to najlepszy z możliwych posiłków ze względu na witaminy, których w owocach jest pełno. W tym miejscu należałoby wymienić każdy owoc z osobna i opisać jego właściwości dla zdrowia, siły i kondycji a także dla odporności. Wystarczy jednak, że każdy we własnym zakresie spróbuje, jak wiele dobrego przynosi konsumpcja owoców o dowolnej porze dnia.
