Batonik w diecie sportowca

W sklepach z asortymentem dla osób intensywnie trenujących znajdziemy m.in. suplementy diety, specjalne napoje, ale także smaczne przekąski. Okazuje się, że ich zaletą nie jest jedynie smak i ładne opakowanie.
Białko w małym kawałku
Batoniki białkowe czy węglowodanowe to skoncentrowana dawka składników, które odgrywają istotną rolę w diecie osób pracujących nad muskulaturą. Jeśli spieszymy się na siłownię i nie mamy czasu na przygotowywanie posiłku bogatego w białko czy węglowodany, możemy wspomóc się batonikiem. Dostarczy nam porcji energii, która jest niezbędna do podjęcia wysiłku i efektywnych ćwiczeń.
Pijmy na zdrowie
Poza batonikami warto zaopatrzyć się w napoje izotoniczne. Jest to specjalnie przygotowany napój, którego ciśnienie osmotyczne odpowiada temu, jakie panuje w płynach ustrojowych naszego organizmu. Produkt zawiera dużo wody, a także elektrolitów, których prawidłowy poziom zapewnia nam regenerację po treningu. Warto pamiętać, że napój izotoniczny nie jest tym samym, co napój energetyzujący. Zawiera o wiele mniej cukru i wspomaga regenerację zmęczonych mięśni, a nie pobudza.