Batonik w diecie sportowca
- 151 Views
- Redaktor krav.com.pl
- 1 maja 2019
- Baza wiedzy o sporcie i treningu
W sklepach z asortymentem dla osób intensywnie trenujących znajdziemy m.in. suplementy diety, specjalne napoje, ale także smaczne przekąski. Okazuje się, że ich zaletą nie jest jedynie smak i ładne opakowanie.
Białko w małym kawałku
Batoniki białkowe czy węglowodanowe to skoncentrowana dawka składników, które odgrywają istotną rolę w diecie osób pracujących nad muskulaturą. Jeśli spieszymy się na siłownię i nie mamy czasu na przygotowywanie posiłku bogatego w białko czy węglowodany, możemy wspomóc się batonikiem. Dostarczy nam porcji energii, która jest niezbędna do podjęcia wysiłku i efektywnych ćwiczeń.
Pijmy na zdrowie
Poza batonikami warto zaopatrzyć się w napoje izotoniczne. Jest to specjalnie przygotowany napój, którego ciśnienie osmotyczne odpowiada temu, jakie panuje w płynach ustrojowych naszego organizmu. Produkt zawiera dużo wody, a także elektrolitów, których prawidłowy poziom zapewnia nam regenerację po treningu. Warto pamiętać, że napój izotoniczny nie jest tym samym, co napój energetyzujący. Zawiera o wiele mniej cukru i wspomaga regenerację zmęczonych mięśni, a nie pobudza.

- 12 stycznia 2021
Zapotrzebowanie kaloryczne w diecie
- 9 października 2020
Sajad Gharibii – kim jest ?
- 7 sierpnia 2020
Czym objawia się łokieć tenisisty ?
- 24 czerwca 2020
Zapotrzebowanie kaloryczne w diecie
Sajad Gharibii – kim jest ?
Czym objawia się łokieć tenisisty ?
Suplementacja aminokwasami
Najlepsza kreatyna na rynku jaka ?
Najważniejsze właściwości granatu
Kontuzje w treningu
Najlepsze ćwiczenia na uda