Wszyscy wiemy, że alkohol szkodzi. Jednak, zastanówmy się dlaczego alkohol i zdrowy tryb życia wykluczają się. Przede wszystkim, alkohol bardzo spowalnia rozwój tkanek i włókien mięśniowych, nie pozwalając na właściwą ich regenerację. Drugą kwestią jest duża kaloryczność alkoholu. Wprowadzony do organizmu, opóźnia proces spalania tłuszczu. Kolejną kwestią jest fakt, że alkohol osłabia organizm. Jego wchłanianie powoduje wypłukiwanie wody i soli mineralnych. Faktem jest że sportowcy sięgają po alkohol. Jeżeli chcemy napić się alkoholu, lecz obawiamy się że zniweczymy efekty treningu, pijmy czerwone wytrawne wino. Zawiera najwięcej przeciwutleniaczy. Najbardziej kalorycznym alkoholem jest wódka smakowa. Piwo także nie jest najlepszym rozwiązaniem. Długotrwałe picie alkoholu sprawi, że nasz organizm nie będzie w stanie pracować na wysokich obrotach. W przypadku uprawiania sportu jest to kluczowa kwestia. Nie ma co się łudzić, że małe piwko po każdym treningu nic nam nie zrobi. Pamiętajmy- alkohol i zdrowy tryb życia wykluczają się.
