Osoby, które dużo ćwiczą mają lepiej dotleniony organizm oraz lepszą pracę mózgu. Podczas wysiłku zwiększa się ilość wydzielanych hormonów szczęścia, które wpływają dobrze na nasze samopoczucie oraz radość życia. Dlatego wiele specjalistów od zdrowego odżywiania uważa, że treningi umiarkowane dobrze wpływają na nasze samopoczucie. Jeżeli masz stresujący dzień, nic ci nie wychodzi, najlepiej zastosować trening, może to być Zumba lub trening typu Kick Boxing, gdzie angażuje się całe ciało. Dla niektórych osób, dobrym treningiem będzie joga, która ma właściwości relaksacyjne i uzdrawiające. Joga wpływa dobrze na naszego ducha oraz koncentracje ponieważ oddycha się przeponą. Poza tym ciało się rozciąga, przez co znikają napięcia mięśni. Osoby, które trenują często i regularnie uprawiają sport są bardziej wyciszone, skoncentrowane i zrelaksowane, a także mało podatne na stres. Aktywność fizyczna to nie tylko walory estetyczne, ale również samopoczucie dla naszego ciała, które warto wprowadzić na co dzień.
