Sport dla osób starszych
- 217 Views
- Redaktor krav.com.pl
- 20 stycznia 2019
- Baza wiedzy o sporcie i treningu
Osoby starsze tak samo jak młodsze chcą uprawiać jakiś sport i być aktywne. Niestety z wiekiem obniża się wydolność organizmu. Jakie sporty może wykonywać osoba starsza? Przede wszystkim może uprawiać nordic walking, jogę, aqua aerobik i pływanie. Nordic walking to spacer z wykorzystaniem kijków, który wpływa korzystnie na układ kostny oraz krążenie. Niektóre osoby starsze zapisują się również na zajęcia z hatha joga. Są to spokojne zajęcia, które uczą wyciszenia i odpowiedniego oddychania przeponą. Jeśli mamy problemy z nogami możemy zapisać się na zajęcia z aqua aerobiku. Taki sport jest idealny dla osób starszych, ze względu na rehabilitacyjne właściwości wody oraz ćwiczeń. Pływanie natomiast wpływa korzystnie na stawy oraz kręgosłup. Nawet jeżeli nie umie osoba starsza pływać, wystarczy spacer w wodzie aby poczuć korzystną różnicę. Osoby starsze mają wiele chorób, dlatego dobór sportu zależy jest od ich kondycji fizycznej oraz przewlekłych schorzeń. Jednak osoby starsze zasługują również na dobrą zabawę i przyjemność z ćwiczeń.

- 23 lutego 2021
Dlaczego ludzie powinni uprawiać sport?
- 12 stycznia 2021
Zapotrzebowanie kaloryczne w diecie
- 9 października 2020
Sajad Gharibii – kim jest ?
- 7 sierpnia 2020
Dlaczego ludzie powinni uprawiać sport?
Zapotrzebowanie kaloryczne w diecie
Sajad Gharibii – kim jest ?
Czym objawia się łokieć tenisisty ?
Suplementacja aminokwasami
Najlepsza kreatyna na rynku jaka ?
Najważniejsze właściwości granatu
Kontuzje w treningu