Sport dla osób starszych

Osoby starsze tak samo jak młodsze chcą uprawiać jakiś sport i być aktywne. Niestety z wiekiem obniża się wydolność organizmu. Jakie sporty może wykonywać osoba starsza? Przede wszystkim może uprawiać nordic walking, jogę, aqua aerobik i pływanie. Nordic walking to spacer z wykorzystaniem kijków, który wpływa korzystnie na układ kostny oraz krążenie. Niektóre osoby starsze zapisują się również na zajęcia z hatha joga. Są to spokojne zajęcia, które uczą wyciszenia i odpowiedniego oddychania przeponą. Jeśli mamy problemy z nogami możemy zapisać się na zajęcia z aqua aerobiku. Taki sport jest idealny dla osób starszych, ze względu na rehabilitacyjne właściwości wody oraz ćwiczeń. Pływanie natomiast wpływa korzystnie na stawy oraz kręgosłup. Nawet jeżeli nie umie osoba starsza pływać, wystarczy spacer w wodzie aby poczuć korzystną różnicę. Osoby starsze mają wiele chorób, dlatego dobór sportu zależy jest od ich kondycji fizycznej oraz przewlekłych schorzeń. Jednak osoby starsze zasługują również na dobrą zabawę i przyjemność z ćwiczeń.