Skip to content
Krav – miejsce dla osób zainteresowanych sportem i siłownią

Krav – miejsce dla osób zainteresowanych sportem i siłownią

  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt
  • Toggle search form

Sport dla osób starszych

Posted on 20 stycznia 201921 lipca 2022 By Redaktor krav.com.pl

Osoby starsze tak samo jak młodsze chcą uprawiać jakiś sport i być aktywne. Niestety z wiekiem obniża się wydolność organizmu. Jakie sporty może wykonywać osoba starsza? Przede wszystkim może uprawiać nordic walking, jogę, aqua aerobik i pływanie. Nordic walking to spacer z wykorzystaniem kijków, który wpływa korzystnie na układ kostny oraz krążenie. Niektóre osoby starsze zapisują się również na zajęcia z hatha joga. Są to spokojne zajęcia, które uczą wyciszenia i odpowiedniego oddychania przeponą. Jeśli mamy problemy z nogami możemy zapisać się na zajęcia z aqua aerobiku. Taki sport jest idealny dla osób starszych, ze względu na rehabilitacyjne właściwości wody oraz ćwiczeń. Pływanie natomiast wpływa korzystnie na stawy oraz kręgosłup. Nawet jeżeli nie umie osoba starsza pływać, wystarczy spacer w wodzie aby poczuć korzystną różnicę. Osoby starsze mają wiele chorób, dlatego dobór sportu zależy jest od ich kondycji fizycznej oraz przewlekłych schorzeń. Jednak osoby starsze zasługują również na dobrą zabawę i przyjemność z ćwiczeń.

Redaktor krav.com.pl
Baza wiedzy o sporcie i treningu

Nawigacja wpisu

Previous Post: Dlaczego sportowcy powinni dbać o linie
Next Post: Jak wykonywać swoje cele sportowe

Więcej podobnych artykułów

Uprawianie sportu wymaga motywacji i regularności Baza wiedzy o sporcie i treningu
Sport nad wodą Baza wiedzy o sporcie i treningu
Obóz sportowy Baza wiedzy o sporcie i treningu
Dlaczego zawodowi sportowcy tak często mają kontuzje? Baza wiedzy o sporcie i treningu
Korzyści z uprawiania sportu Baza wiedzy o sporcie i treningu
Uprawianie sportu Baza wiedzy o sporcie i treningu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum portalu

Wyszukaj w portalu

Partnerami portalu już zostali:

sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Copyright © 2025 Krav – miejsce dla osób zainteresowanych sportem i siłownią.

Powered by PressBook Blog WordPress theme