Gdy nadchodzi okres letni warto zaopatrzyć się w nowe, letnie ubrania do ćwiczeń. Jest to dobrym pomysłem, ponieważ gdy są cieplejsze dni nikt nie będzie ćwiczył w grubych, bawełnianych dresach czy bluzce z długim rękawem. Idealny strój sportowy na lato to bluzka na ramiączkach, najlepiej sportowy top, przewiewne i wykonane z cienkiego materiału spodnie oraz…
Albo udział w maratonie, albo nic. Tak mniej więcej do aktywności podchodzi mnóstwo osób. To one również w pierwszej kolejności mają tendencję do poddawania się z byle powodu. Odpuszczają sobie aktywność fizyczną, ponieważ nie widzą spektakularnych efektów. Rezygnują gdyż liczyły na dobre wyniki w krótkim czasie. Tymczasem aby naprawdę wypracować dobrą formę, potrzeba długiego okresu….
Uprawianie sportu nie jest takie proste, jak to się może z pozoru wydawać. Nie mówiąc już o zawodowym uprawianiu sportu. Żeby w ogóle zacząć jakąkolwiek aktywność fizyczną trzeba mieć trzy podstawowe elementy. Najpierw trzeba mieć cel i motywację a do tego niezbędna jest wytrwałość. Cel jest w sporcie bardzo ważny, podobnie jak w życiu osobistym…
Czytaj dalej “Do sportu potrzebna jest wytrwałość, motywacja i cel” »
Wiele osób zaczynających dopiero intensywne treningi zadaje sobie pytanie, jaki sport warto wybrać. Istnieje w tym zakresie bardzo wiele możliwości. Trzeba przyznać, że decyzja o tym, jaki sport uprawiać, często zależy od zasobności naszego portfela. O ile takie sporty, jak bieganie, możemy uprawiać bez żadnych nakładów finansowych, to jednak kolarstwo czy gra w tenisa to…
Kobiety, które trenują zanim rozpoczną ćwiczenia gimnastyczne, powinny mieć zabezpieczenie biustu w postaci stanika sportowego. Stanik taki zabezpiecza kobiecy biust przed uszkodzeniami oraz przytrzymuje je, aby pozostawały w jednym miejscu podczas treningu. Stanik sportowy powinien być dopasowany do rozmiaru miseczki oraz obwodu po biustem. Najlepiej staniki sportowe kupować w sklepach przeznaczonych do aktywności fizycznej. Jednak…
Nie jest tajemnicą, że każdy ludzki organizm potrzebuje mądrej dawki ruchu: dzięki której całe ciało zrelaksuje się, rozciągnie, a wszystkie komórki ciała zostaną należycie dotlenione. Aby włączyć ruch do codziennej rutyny, nie trzeba jednak wcale wyczynowo uprawiać skomplikowanej dyscypliny sportu – wystarczy, że wyrobi się w sobie nawyk aktywnego spędzania wolnego czasu. Takie rozwiązanie jest…
Jeśli chcecie dojść do formy i utrzymać ją możliwie na najwyższym poziomie, to musicie sobie zdawać sprawę, że nie wystarczy tylko sama dieta i systematyczność w chodzeniu na siłownię oraz wykonywaniu kolejnych jednostek treningowych. Trzeba zaznaczyć, że osoby trenujące powinny jak ognia unikać wszelkich używek. Nie inaczej jest w przypadku alkoholu. To używka, która sprawia,…
Czytaj dalej “Sport i alkohol? To bardzo niedobre połączenie” »
Obóz sportowy to bardzo fajna opcja dla osób które lubią na co dzień ćwiczyć ale również poznawać nowe osoby. Jeżeli jest to nasza pasja to w ten sposób będziemy mogli rozwinąć nasze umiejętności i zobaczyć jak w sporcie radzą sobie inni. Na takim obozie sportowym będziemy mieli możliwość brania udziału w częstych treningach na przykład…
Uprawianie sportu, w każdej postaci, to tak naprawdę ogromne wyzwanie dla każdego, kto się tego podejmuje. Regularnie ćwiczyć jakąś dyscyplinę mogą tylko Ci, którzy mają silną wolę i motywację. A każdy sport wymaga właśnie regularności. Jeśli w jeden dzień coś robimy a potem przez długi czas tego nie robimy to tak naprawdę nie uprawiamy sportu,…
Czytaj dalej “Uprawianie sportu wymaga motywacji i regularności” »
Kreatyna to legalny anabolik, który bierze udział w budowaniu masy mięśniowej oraz wytwarzaniu energii. Dzięki takiemu działaniu idealnie sprawdza się podczas treningu na masę. Jako legalne źródło energii i stymulant przyrostu masy mięśniowej kreatyna staje się niezbędnym suplementem, po jaki sięgają osoby uprawiające sporty siłowe. Doskonałe wchłanianie Jedną z postaci, w jakich występuje kreatyna, jest…
