Albo udział w maratonie, albo nic. Tak mniej więcej do aktywności podchodzi mnóstwo osób. To one również w pierwszej kolejności mają tendencję do poddawania się z byle powodu. Odpuszczają sobie aktywność fizyczną, ponieważ nie widzą spektakularnych efektów. Rezygnują gdyż liczyły na dobre wyniki w krótkim czasie. Tymczasem aby naprawdę wypracować dobrą formę, potrzeba długiego okresu. A z pewnością należy wykazać się cierpliwością. Niestety moment pierwszego zawodu to wciąż zbyt często chwila, kiedy aktywność fizyczna staje się przeszłością. Wieczory ponownie spędza się na kanapie w towarzystwie jakiegoś ekranu, a rano zamiast pójść pobiegać, śpi się jak najdłużej. Skrajności nie są zdrowe. Dotyczy to tak jedzenia, jak również i wysiłku. Zbyt intensywny jak na własne możliwości trening zniechęca psychicznie, wykańcza również ciało. Za mało ruchu przekłada się na choroby. Trzeba umieć znaleźć złoty środek. Nie jest to łatwe, dobrze jednak na co dzień wykorzystywać każdą nadarzającą się okazję, aby wstać i choć trochę się poruszać.
