„Sport to zdrowie”, to powiedzenie od lat króluje w świadomości społeczeństwa. Czasem wykorzystywane jest w sposób ironiczny, zwłaszcza kiedy opowiada się o kontuzji, której nabawiło się podczas wysiłku fizycznego. To właśnie kontuzje są najczęstszymi skutkami ubocznymi uprawiania sportu. Oczywiście zdarzają się też tak ekstremalne sytuacje, jak utrata życia, na przykład podczas maratonu. Jednak trzeba powiedzieć jasno, jeśli wysiłek fizyczny przeprowadzany jest regularnie, poprzedzony jest odpowiednią rozgrzewką, a dodatkowo jeśli badamy się profilaktycznie, ukierunkowując lekarza na ta, że uprawiamy sport, to ryzyko jakichkolwiek skutków ubocznych jest minimalne. „Po drugiej stronie medalu”, znajdują się same korzyści, takie jak: spadek wagi lub utrzymywanie właściwej, tężyzna fizyczna, poprawa stanu zdrowia i ochrona przed wieloma chorobami, dobre samopoczucie spowodowane nie tylko dobrym wyglądem. Są to najszybciej zauważane zalety sportu, tak naprawdę jest ich znacznie więcej i można je podzielić na sferę zdrowotną, fizyczną i psychiczną.
