Aktywność fizyczna wpływa nie tylko na stan naszego ciała, ale również na nasz umysł oraz układ nerwowy. Osoby, które regularnie ćwiczą, mają większe poczucie własnej wartości oraz redukuje się w ich ciele nadmiar stresu. Układ nerwowy oraz nasz umysł bardzo kochają sport, dlatego najlepiej dla mózgu jest dostarczanie aktywności fizycznej na bieżąco. Poza tym uprawiając sport, wydziela się duża dawka serotoniny, dlatego po ćwiczeniach i długo po nich uwalnia się czujemy się szczęśliwi. Aktywność fizyczna powinna sprawiać nam radość i być powodem, dla którego zwalcza się skutecznie stres z naszego ciała i umysłu. Aktywność fizyczna wpływa również dobrze na naszą koordynacje ruchową, a mózg rejestruje nowe połączenia między neuronami. Mózg to niesamowity organ, dla którego ważna jest woda, glukoza – naturalna oraz aktywność fizyczna. Ta ostatnia odpowiedzialna jest za wytwarzanie dobry hormonów jak dopamina czy serotonina. Każda aktywność to radość dla naszego ciała, umysłu oraz wspaniały relaks.
