Jeśli chcecie dojść do formy i utrzymać ją możliwie na najwyższym poziomie, to musicie sobie zdawać sprawę, że nie wystarczy tylko sama dieta i systematyczność w chodzeniu na siłownię oraz wykonywaniu kolejnych jednostek treningowych. Trzeba zaznaczyć, że osoby trenujące powinny jak ognia unikać wszelkich używek. Nie inaczej jest w przypadku alkoholu. To używka, która sprawia, że trenowanie nigdy nie może wejść na wyższy level. Osoby pijące alkohol i wykonujące kilka razy w tygodniu ćwiczenia nie mogą liczyć na uzyskanie odpowiednich efektów treningowych. Przez alkohol organizm nie jest w stanie zrobić tyle, ile by mógł bez tej używki. Warto też zaznaczyć, że osoby pijące muszą liczyć się z tym, że znacznie wolniej zachodzi regeneracja mięśni. To też wpływa na końcowe efekty treningowe. Warto też wspomnieć, że niedopuszczalne jest picie alkoholu niedługo przed treningiem. Może to bowiem prowadzić do wielu niesprzyjających okoliczności, w tym do odniesienia poważnych kontuzji. Warto o tym pamiętać.
