Jak rehabilitować uraz sportowy
- 165 Views
- Redaktor krav.com.pl
- 7 kwietnia 2019
- Baza wiedzy o sporcie i treningu
Urazy sportowe to nie tylko domena sportowców. Każdy rodzaj aktywności sportowej, nie poprzedzonej odpowiednią rozgrzewką lub zbyt dużym obciążeniem danej partii mięśni niesie za sobą ryzyko wystąpienia urazu. Gdy już się to zdarzy, jak sobie więc w takiej sytuacji radzić ? Mimo faktu iż uraz może się przytrafić każdemu, to dla sportowców jest ona największym problemem. Proces atrofii tkanki mięśniowej unieruchomionej kończyny rozpoczyna się w bardzo szybkim tempie. Skutkiem takiego stanu jest utrata siły oraz sprawności. Dodatkowym aspektem jest konieczność, niejednokrotnie kilku tygodniowej bezczynności. Niewielkie urazy możemy leczyć domowymi sposobami. Niezbędna jest opaska elastyczna, którą unieruchamiamy kontuzjowany mięsień. Przydatne są także okłady z lodu oraz dostępne bez recepty leki przeciwbólowe. Nowoczesna medycyna sugeruje iż przydatny może być także ruch, stąd polecane są masaże klasyczne lub hydromasaże. Trzecim rodzajem jest masaż sportowy, który także jest odpowiednią rehabilitacją.

- 12 stycznia 2021
Zapotrzebowanie kaloryczne w diecie
- 9 października 2020
Sajad Gharibii – kim jest ?
- 7 sierpnia 2020
Czym objawia się łokieć tenisisty ?
- 24 czerwca 2020
Zapotrzebowanie kaloryczne w diecie
Sajad Gharibii – kim jest ?
Czym objawia się łokieć tenisisty ?
Suplementacja aminokwasami
Najlepsza kreatyna na rynku jaka ?
Najważniejsze właściwości granatu
Kontuzje w treningu
Najlepsze ćwiczenia na uda