„Sport to zdrowie” – któż z nas nie słyszał tego powiedzenia przynajmniej raz w życiu? Wśród ludzi podejście do kwestii regularnych ćwiczeń fizycznych bywa skrajnie odmienne; istnieją zarówno ci, którzy codziennie odwiedzają siłownię, a także tacy, którzy nie ćwiczą w ogóle. Czy warto uprawiać regularnie jakiś rodzaj sportu, a jeśli tak, to jaki? Faktem jest, iż każdy rodzaj aktywności fizycznej ma niesamowicie dobroczynny wpływ na nasz organizm. I nie trzeba wcale zmuszać się do codziennych, ciężkich i długich treningów, aby móc odczuć pozytywne skutki ruszenia się sprzed telewizora. Udowodnione zostało, że już 30 minut ćwiczeń, trzy razy w tygodniu, przyspiesza nasz metabolizm, wzmacnia kondycję, spala nadmiar kalorii i redukuje tkankę tłuszczową, poprawiając w konsekwencji wygląd sylwetki. Nie każdy wie, że aktywność fizyczna wpływa nie tylko na nasze ciało, ale również i na umysł! Sport podnosi poziom endorfin – hormonów, które wywołują uczucie szczęścia. Poprawia więc humor, dodaje energii do działania i poprawia koncentrację i sprawność intelektualną.
