Sport to nie tylko wysiłek, ale również psychiczny relaks

Codzienne życie przynosi sporą dawkę stresu każdemu. Nie ważne w jakim się jest wieku, czy się uczy czy się pracuje. Każdy ma jakieś problemy i bardzo często brakuje pomysłu na rozładowanie negatywnych emocji. Lekarstwem na stres i nerwy może być aktywność fizyczna i uprawianie sportu. Nic tak nie odstresuje jak zdrowy wysiłek fizyczny. Sport to zdrowie i nie chodzi tutaj tylko o wymiar zdrowia fizycznego, ale również zdrowia psychicznego. Po ciężkim dniu w pracy można pójść na basen popływać albo wybrać się na rowerową przejażdżkę. Relaks dla umysłu gwarantowany. Młodzież po ciężkim dniu w szkole wybiera się pokopać piłkę nożną. Grając przez kilkadziesiąt minut w piłkę zapomina się całkowicie o problemach. To jest właśnie recepta na zdrowia. Wystarczy poświęcić godzinę po pracy, a nawet wystarczy pół godziny, żeby odprężyć się i odstresować. Przeciw stresowi bardzo dobrze przeciwdziała jazda na rolkach albo na hulajnodze. Zwłaszcza, kiedy na przejażdżkę wybierze się z kimś, kogo się lubi czy z kim się przyjaźni. Bo sport można przecież łączyć z życiem towarzyskim.

Redaktor krav.com.pl