Jedną z ciekawszych form spędzania czasu z aktywnością fizyczną jest nauka sztuk walki, zwłaszcza karate. Czym jest karate? To sport, którego celem jest umiejętność obrony przed napastnikiem oraz skuteczna umiejętność atakowania przeciwnika. Karate wywodzi się z Chin i obecnie ma coraz większą ilość zwolenników. Karate to ćwiczenia angażujące całe ciało. Na takich zajęciach dostajemy wiedzę w postaci praktycznych ćwiczeń w wymachiwaniem nóg oraz dłoni. Karate jest oparte na różnego rodzaju ćwiczeniach siłowych oraz aerobowych. Nikogo nie zdziwi fakt, że podczas rozgrzewki używa się skakanki oraz worka do boksowania. Karate to ćwiczenia również związane z refleksem oraz unikaniem uderzeń jakie może nam zadać przeciwnik. Karate to dyscyplina dobrze postrzegana, jeżeli chcemy pracować w wojsku lub policji. W większości dużych polskich miastach można spotkać zajęcia z karate również dla kobiet. Panie powinny uczyć się technik karate ponieważ mogą poczuć się pewniej i nauczyć się technik samoobrony.
