Czym są treningi HIIT i jakie mają zalety?
HIT lub HIIT – szybki sposób na poprawę kondycji Akapit 1: Co to jest trening HIIT? Trening HIIT (High-Intensity Interval Training) to forma treningu wysokointensywnego, która polega na wykonywaniu krótkich, intensywnych interwałów aktywności fizycznej, przeplatanych krótkimi okresami odpoczynku lub aktywności o niskiej intensywności. Akapit 2: Jak wygląda trening HIIT? Typowy trening HIIT może składać się…