Rola wody w organizmie sportowca – ile pić przed, w trakcie i po treningu?
Rola wody w organizmie sportowca Woda odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu sportowca. Jest niezbędna do utrzymania odpowiedniego poziomu nawodnienia, regulacji temperatury ciała, transportu składników odżywczych oraz eliminacji toksyn. Dlatego ważne jest, aby zadbać o odpowiednie spożycie wody przed, w trakcie i po treningu. Przed treningiem Przed rozpoczęciem treningu zaleca się spożycie około 500 ml…
Czytaj dalej “Rola wody w organizmie sportowca – ile pić przed, w trakcie i po treningu?” »