Jak poprawić swoją kondycję w 30 dni?
1. Zdefiniuj swoje cele Aby poprawić swoją kondycję w 30 dni, ważne jest, aby najpierw zdefiniować swoje cele. Czy chcesz zwiększyć wytrzymałość, poprawić siłę mięśniową, schudnąć czy po prostu stać się bardziej aktywnym? Określenie konkretnych celów pomoże Ci skoncentrować się na działaniach, które przyniosą pożądane rezultaty. 2. Stwórz plan treningowy Skonsultuj się z trenerem lub…