Dlaczego regeneracja jest równie ważna jak trening?
Dlaczego regeneracja jest równie ważna jak trening? Regeneracja jest kluczowym elementem w procesie treningu, nie mniej istotnym niż sama aktywność fizyczna. W tym artykule omówimy dlaczego odpowiedni odpoczynek i regeneracja są niezbędne dla osiągnięcia pełnego potencjału treningowego oraz jakie korzyści przynosi organizmowi. Zmęczenie mięśni Podczas treningu mięśnie ulegają mikrouszkodzeniom, co prowadzi do zmęczenia i obniżenia…
Czytaj dalej “Dlaczego regeneracja jest równie ważna jak trening?” »